Статья рассказывает о том, как правильно питаться для борьбы с лишним весом. Автор критикует доморощенных псевдодиетологов и экспертов в области диетологии, которые работают по устаревшим схемам. Она советует ограничивать потребление углеводов и сахаров, не обольщаться на фруктах и относиться к ним как к сладкому. Автор рекомендует предпочитать ягоды, а не фрукты, и исключать сахар и сахарозаменители из рациона.